网红“脏脏包” 三高、减肥人群要少吃

　　最近一款网红食品“脏脏包”火得一塌糊涂，连奥运冠军“大白杨”孙杨在训练时被晒黑，都被网友形容为：黑得像“脏脏包”。“脏脏包”之所以叫这个名字，是因为吃完以后嘴巴和手上会沾上巧克力变脏。可是你知道吗，这个刷爆朋友圈的新晋网红，其实是“能量炸弹”。

　　三高人群、减肥人士

　　要少吃

　　“脏脏包”是一款巧克力口味的面包，里面有巧克力夹层，顶部是一层厚厚的巧克力，巧克力层上面还有巧克力粉。

　　这种面包的优点是香甜、口感好，但能量非常高。普通面包的能量大约每百克300大卡，而每百克巧克力的能量约560大卡。所以，加入了大量巧克力的“脏脏包”能量会更高。一个“脏脏包”大约有450大卡的能量，与米饭对比，一碗米饭的能量大约是200大卡，也就是说吃下一个“脏脏包”相当于吃了两碗米饭。

　　而且这种面包里大多添加有黄油或起酥油，能量和饱和脂肪含量太高，还可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。所以，三高人群和减肥人士最好少吃。

　　什么样的面包

　　比较有营养

　　营养专家建议大家选购以下两种面包：

　　脆皮面包 如果以能量来考量，表皮干脆的脆皮面包能量最低，因为这类面包一般不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。…