6到7个月孕妇营养食谱

6到7个月孕妇营养食谱

　　孕妇吃什么比较营养?孕期能吃的菜的种类很多，孕妇应学会挑选最适合自己的食物，保证各个营养素的吸收。那么孕期该怎么吃比较好?以下是学习啦小编分享给大家的关于6到7个月孕妇营养食谱，一起来看看怎么做吧!

　　6到7个月孕妇营养食谱做法一

　　胡萝卜虾仁蒸蛋

　　材料

　　鸡蛋，盐，油，胡萝卜，虾仁，葱丝

　　做法

　　1、鸡蛋打散，加盐和食用油搅匀。

　　2、放入切好的胡萝卜丁和虾仁。

　　3、电饭煲水快开的时候往碗里加热水，和蛋液比例1比1。

　　4、用勺子撇去泡泡。

　　5、电饭煲水开后放入蒸格，上锅蒸。

　　6、蒸好的鸡蛋羹。

　　7、饭熟后关火，开盖倒入香油，撒葱丝，盖盖继续焖3分钟即可。

　　6到7个月孕妇营养食谱做法二

　　乌鸡汤

　　材料

　　乌鸡半只，红枣4颗，姜4片，香菇4头，山药一段，葱两颗，(如果有枸杞的话，加上点也不错)

　　做法

　　乌鸡彻底冲洗干净，放砂锅，然后依次加入上面的东西，加水，根据自家锅，我家锅不大，加了四五碗水的样子，放烤箱，350度，2小时 (如果时间更长点会更好)

　　出锅时候，加盐，其他任何作料都不用加，这样可以最多的保留食材的味道。

　　6到7个月孕妇营养食谱做法三

　　木瓜猪脚汤

　　材料

　　猪脚，花生，木瓜，矿泉水，配料：盐，生姜，葱

　　做法

　　1.木瓜去皮及籽，洗净、切块;花生泡水约1小时，洗净、沥干。

　　2.猪脚、花生下锅，倒入矿泉水用高压锅大火压15-20分钟。压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。

　　3.加入木瓜慢火炖至熟烂，加入葱段、盐即可。