预防动脉硬化的食物 吃什么预防动脉硬化

日常多吃这些食物，可以有效预防动脉硬化，清洁血管，促进健康。

洋葱

洋葱被誉为“蔬菜皇后”。小编建议大家多吃一些。它有很强的降血脂作用，能有效预防动脉硬化，而且价格也不贵。冷菜中加一点。它营养丰富，味道鲜美，有益健康。

茄子

很多高血压患者都会通过吃茄子来降血压。小编建议中老年人吃一些茄子，可以吸收维生素P，尤其是紫茄子，维生素P含量较高，不断增强毛细血管的弹性，预防动脉粥样硬化的发生。

香菇

多吃菌类对于预防动脉硬化也有效果。吃香菇可以减少胆固醇的出现，使血管壁保持弹性，血液流动顺畅，不会出现堵塞，避免动脉硬化的发生。

木耳

木耳也是一种非常好的食物。木耳具有抗凝血作用，抑制血栓形成。可以有效避免血管硬化的发生。排出血管中的垃圾和毒素，持续清洁血管。

山楂

介绍一些可以防止血管硬化的水果。山楂非常好。吃山楂能吸收黄酮类物质，能扩张血管，降低血压，不断增强心肌收缩能力，扩张冠状动脉，使血流更加顺畅，对健康更加有利。

苹果

作为最简单、最常见的水果，苹果的功效超乎想象。吃苹果有益健康，对预防动脉硬化也有好处。其中的活性物质可以减少胆固醇的积累，避免动脉硬化，增强血管的弹性，有效防止血管堵塞。